现代人只知道有病求医，或有病乱求医，却不知道“三分病七分养”，养的是元气。元气，在人生下来时，已有定分。元气足，脏腑功能正常，药力方能鼓荡祛疾；元气大伤，神无所依，再好的方药也无力回天。
所以想长寿，根本不在于“吃什么补什么”，过度进补反而耗费元气，消化不及则形成痰湿垃圾，淤堵体内。因此丹道家认为，耳、目、口为元气之贼：耳多听则肾精摇，目多视则心神驰，口多言则肺气散。守好三关，少听、少看、少说，如此这般，少耗即是补，便是守住精气神。
那究竟什么是精气神呢？中医视精、气、神为生命三宝，三者相依相生、环环相扣：精充则气足，气足则神旺，守住精气神，便是守住健康与寿命。
精是生命的物质本源，《素问》讲“夫精者，身之本也”。先天之精受于父母，后天之精源于脾胃运化。
精衰多因纵欲和后天失养，常见于暴饮暴食、熬夜晚睡、用脑过度、剧烈运动、物欲膨胀、房劳过度。表现为身体沉重、记忆力下降、注意力涣散、欲望减退、经常耳鸣、视力下降、牙齿松动、脱发白发、骨质疏松等。精亏则根基不固，未老先衰。
气是生命的动力，推动脏腑、气血、经络运行。《内经》中说，“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
气的耗损，多源于七情五志、长期内耗，导致气机郁滞。表现为长期疲劳、汗出不止、情绪低落、胸闷气短、消化不良、肌肉松弛、面色淡白、反复感冒等。
神是生命的主宰，统摄身心。《内经》强调“凡刺之法，先必本于神”，神安则正气存，神散则百病生。
神散的根源，在于五欲过度：贪财、贪色、贪名、贪食、贪睡。表现为长期疲劳、睡眠困难、慢性疼痛、暴饮暴食、过度消费、沉迷游戏、疯狂工作、人生无意义等。
真正的养生之道，从不在多吃补药，而在守护自身精气神。养精，重在“藏”：早睡固肾，饮食有节，不妄作劳，惜精固本。养气，贵在“和”：少思虑内耗、少妄言伤气，调畅情绪，使气机条达。养神，要在“收”：节制五欲，减少外求，闭目养神，静心内守。
《黄帝内经》的养生真谛，不过是“恬淡虚无在线炒股-开户配资，真气从之，精神内守，病安从来”。精充、气足、神全，方能身心自安，正气长存。不贪、不耗、不扰，少听、少看、少说，便是最朴素、最上乘的养生。
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