
现代人只知道有病求医,或有病乱求医,却不知道“三分病七分养”,养的是元气。元气,在人生下来时,已有定分。元气足,脏腑功能正常,药力方能鼓荡祛疾;元气大伤,神无所依,再好的方药也无力回天。
所以想长寿,根本不在于“吃什么补什么”,过度进补反而耗费元气,消化不及则形成痰湿垃圾,淤堵体内。因此丹道家认为,耳、目、口为元气之贼:耳多听则肾精摇,目多视则心神驰,口多言则肺气散。守好三关,少听、少看、少说,如此这般,少耗即是补,便是守住精气神。
那究竟什么是精气神呢?中医视精、气、神为生命三宝,三者相依相生、环环相扣:精充则气足,气足则神旺,守住精气神,便是守住健康与寿命。
精是生命的物质本源,《素问》讲“夫精者,身之本也”。先天之精受于父母,后天之精源于脾胃运化。
精衰多因纵欲和后天失养,常见于暴饮暴食、熬夜晚睡、用脑过度、剧烈运动、物欲膨胀、房劳过度。表现为身体沉重、记忆力下降、注意力涣散、欲望减退、经常耳鸣、视力下降、牙齿松动、脱发白发、骨质疏松等。精亏则根基不固,未老先衰。
气是生命的动力,推动脏腑、气血、经络运行。《内经》中说,“余知百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅(热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”
气的耗损,多源于七情五志、长期内耗,导致气机郁滞。表现为长期疲劳、汗出不止、情绪低落、胸闷气短、消化不良、肌肉松弛、面色淡白、反复感冒等。
神是生命的主宰,统摄身心。《内经》强调“凡刺之法,先必本于神”,神安则正气存,神散则百病生。
神散的根源,在于五欲过度:贪财、贪色、贪名、贪食、贪睡。表现为长期疲劳、睡眠困难、慢性疼痛、暴饮暴食、过度消费、沉迷游戏、疯狂工作、人生无意义等。
真正的养生之道,从不在多吃补药,而在守护自身精气神。养精,重在“藏”:早睡固肾,饮食有节,不妄作劳,惜精固本。养气,贵在“和”:少思虑内耗、少妄言伤气,调畅情绪,使气机条达。养神,要在“收”:节制五欲,减少外求,闭目养神,静心内守。
《黄帝内经》的养生真谛,不过是“恬淡虚无在线炒股-开户配资,真气从之,精神内守,病安从来”。精充、气足、神全,方能身心自安,正气长存。不贪、不耗、不扰,少听、少看、少说,便是最朴素、最上乘的养生。
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